Houmous de petits pois

Houmous de petits pois

4.7 39 评分

准备工作 10 分钟

总数 55 分钟

8 portions

食材

500 g d'eau
250 g de petits pois frais ou surgelés décongelés
30 g d'échalotes
50 g d'huile d'olive
100 g de pois chiches en conserve
30 g de tahini
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées de piment d'Espelette à ajuster en fonction des goûts
30 g de jus de citron à ajuster en fonction des goûts

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 173.8 mg

蛋白质 3.5 g

热量 512.5 kJ / 123.5 kcal

脂肪 8.9 g

纤维 3 g

饱和脂肪 1.3 g

碳水化合物 6.6 g

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