设备与配件
Moules à la provençale
准备工作 5 分钟
总数 35 分钟
4 portions
食材
-
2 gousses d'ail
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100 g d'oignon coupé en deux
-
100 g de poivron rouge coupé en morceaux
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100 g de poivron vert coupé en morceaux
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50 g d'huile d'olive
-
400 g de tomates concassées en conserve égouttées
-
1 c. à soupe d'herbes de Provence déshydratées
-
1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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1 pincée de piment de Cayenne en poudre
-
1000 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
-
10 feuilles de basilic frais finement ciselées
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
12 g
热量
877 kJ /
211 kcal
脂肪
14 g
纤维
3 g
碳水化合物
9 g
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