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Spinach and Feta Muffins

Spinach and Feta Muffins
3.3 48 评分
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
9 pieces
马上体验

食材

  • olive oil spray to grease
    avocado oil, to grease
  • lemon
    ½
  • roasted macadamia nuts, unsalted
    5 oz
  • large eggs organic, pasture-raised
    5
  • coconut butter mixed well
    6 oz
  • salt
    ½ tsp
  • baking soda
    1 tsp
  • frozen chopped spinach thawed and drained (see Tip)
    5 ½ oz
  • feta cheese crumbled
    4 oz
  • grated Parmesan cheese
    3 tbsp

难易度

初级

营养价值 每 1 piece

钠 479 mg
蛋白质 9 g
热量 1377 kJ / 329 kcal
脂肪 31 g
纤维 2 g
饱和脂肪 15 g
碳水化合物 8 g

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