Ryba po grecku

Ryba po grecku

4.5 3.1K 评分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

4 porcje

食材

500 g filetów rybnych np. dorsza, mintaja, rozmrożonych, odsączonych
sok z cytryny, świeżo wyciśnięty do skropienia ryby
1 - 1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
1 ¼ - 1 ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do smaku
200 g cebuli przekrojonej na pół
200 g marchewki pokrojonej na kawałki
50 g korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
50 g korzenia selera pokrojonego na kawałki
40 g oliwy z oliwek
150 g białego wina
1 puszka pomidorów krojonych (400 g)
1 liść laurowy, suszony
1 łyżeczka cukru
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki oregano, suszonego
cytryna (可选的) ekologiczna, pokrojona w plastry, do dekoracji

难易度

中级

营养价值每 1 porcję

钠 850.5 mg

蛋白质 27.3 g

热量 1274.4 kJ / 304.6 kcal

脂肪 12.5 g

纤维 4.1 g

饱和脂肪 2.2 g

碳水化合物 15.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

KULINARNE ABC 203 道食谱
波兰

LEKKIE KOLACJE II 20 道食谱
波兰

PROSTE POMYSŁY 214 道食谱
波兰

Świąteczne party 7 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Paluszki rybne i sos tysiąca wysp

45 Min

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30 Min

Łatwy gulasz rybny

35 Min

Kokosowe bao z krewetkami

1 Std. 40 Min

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1 Std.

Pstrąg w sosie holenderskim

1 Std. 5 Min

Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim

50 Min

Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini

50 Min

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

40 Min

Saganaki z krewetkami i fetą

35 Min

Cytrynowo-ziołowe burgery z łososia z cukinią w parmezanie

1 Std.

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

35 Min

显示所有