Boulettes de saumon et céréales

Boulettes de saumon et céréales

3.7 68 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

Le mélange de céréales

200 g de boulgour
1 c. à café de curry en poudre
2 c. à café de noix de coco râpée
50 g de lentilles corail
20 g de graines de sésame
2 c. à soupe d'huile d'olive
300 g d'eau tiède

Les boulettes de saumon

20 g de gingembre frais en morceaux
20 g d'herbes aromatiques fraîches (coriandre, aneth, persil, menthe)
40 g d'échalotes coupées en quatre
500 g de pavés de saumon frais en morceaux

La cuisson et le dressage

500 g d'eau
4 c. à soupe de sauce de soja
4 c. à soupe d'huile d'olive

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 38 g

热量 2744 kJ / 656 kcal

脂肪 35 g

碳水化合物 43 g

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