难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 pomarańcza, ekologiczna
- 1 cytryna, ekologiczna
- 700 g wody
- 400 g ziemniaków, pokrojonych na kawałki
- 400 g cukinii, pokrojonej w 5 mm plastry
- 80 g masła, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 4 filety z dorsza, bez skóry (120-200 g każdy)
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka ziaren anyżu
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, posiekane
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1884.7 kJ / 450.5 kcal
- 蛋白质
- 45.2 g
- 碳水化合物
- 26.6 g
- 脂肪
- 18.5 g
- 饱和脂肪
- 10.6 g
- 纤维
- 4.7 g
- 钠
- 441.2 mg
其他推荐食谱
显示所有
Ryba po grecku
45 min
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50 min
Świąteczny łosoś w cieście francuskim z sosem berneńskim
1h 25min
Śledzie w śmietanie i ziemniaki w mundurkach
1h 25min
Łosoś z ryżem basmati i sosem koperkowym
55 dk
Ryba po kaszubsku
30 min
Łosoś na kremowym szpinaku
50 min
Ryba w piwnym cieście
30 min
Ryba z warzywami na parze
1 godz. 15 min
Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami
55 dk
Ryba w cieście bazyliowym
1sa
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 min