设备与配件
Papillote de turbot aux petits légumes
准备工作 25 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 portions
食材
-
1 - 2 citrons jaunes non traités
-
4 filets de poisson blanc, (tout type de poisson blanc, 120-200 g chacun)4 filets de turbot (120-200 g chacun)
-
80 g d'huile d'olive extra vierge
-
½ c. à café de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
-
¾ c. à café de sel
-
200 g de légumes variés (carottes, courgettes, céleri branche, navets par ex.), coupés en morceaux
-
6 brins de persil plat frais équeutés
-
500 g d'eau
-
400 g de pommes de terre coupées en morceaux (3 cm)
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
30 g
热量
1693 kJ /
404 kcal
脂肪
23 g
纤维
2.3 g
碳水化合物
19 g
您可能还喜欢...
显示所有Ragoût de fruits de mer et poisson à la tomate
50 分钟
Gambas snackées, purée de courge, crème de coco et citron vert
40 分钟
Riz aux fruits de mer
1小时 25 分钟
Penne aux crevettes, sauce verte
50 分钟
Pâtes grecques au saumon et aux épinards
40 分钟
Feuilleté de poisson aux vapeurs d'agrumes
1小时
Purée de chou-fleur et de pommes de terre au cabillaud
35 分钟
Morue cuite à la vapeur sur des légumes verts
40 分钟
Saumon et riz basmati à la crème à l'aneth
40 分钟
Poisson au four avec crevettes, légumes et riz basmati (Ben)
1小时
Risotto aux fruits de mer au Gochujang
1小时
Curry rouge de crevettes 🌶️🌶️🌶️
50 分钟