设备与配件
Ryba na parze z sosem pomidorowym
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 porcji
食材
-
50 g oliwy z oliwek
-
500 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
¼ - ½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki cukru (可选的)
-
800 - 1000 g filetów z białej ryby świeżych, ze skórą (4 szt.), np. dorsza, morszczuka
-
500 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, przekrojonej na pół500 g zielonej fasolki mamut, świeżej przekrojonej na pół
-
majonez (可选的) ilość do dekoracji
-
1 łyżeczka szczypiorku, świeżego posiekanego
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
32.7 g
热量
1174.4 kJ /
280.5 kcal
脂肪
13.8 g
纤维
4.3 g
饱和脂肪
1.8 g
碳水化合物
10.7 g
还收录在
BEZ GLUTENU
10 道食谱
波兰
波兰
您可能还喜欢...
显示所有Paluszki rybne i sos tysiąca wysp
45 min
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)
30 min
Łatwy gulasz rybny
35 min
Kokosowe bao z krewetkami
1 godz. 40 min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 godz.
Pstrąg w sosie holenderskim
1 godz. 5 min
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50 min
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50 min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 min
Saganaki z krewetkami i fetą
35 min
Cytrynowo-ziołowe burgery z łososia z cukinią w parmezanie
1 godz.
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 min