设备与配件
Ragoût de calamars, chorizo et haricots blancs
准备工作 15 分钟
总数 5小时 30 分钟
4 portions
食材
-
20 g d'huile d'olive
-
200 g d'oignons jaunes coupés en quatre
-
60 - 80 g de chorizo détaillé en cubes (1 cm)
-
150 g de carottes détaillées en cubes (1 cm)
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
350 g de bouillon de fruits de mer, (voir "Conseil(s)")350 g de fumet de poisson maison (voir "Conseil(s)")
-
½ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
½ de piment rouge frais épépiné et émincé
-
½ - 1 c. à café de paprika
-
650 g de calamars coupés en morceaux
-
1 feuille de laurier déshydratée
-
400 g de haricots blancs en boîte égouttés
-
quelques feuilles de coriandre fraîche pour la finition
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1104 mg
蛋白质
44 g
热量
1990 kJ /
475 kcal
脂肪
21 g
纤维
6.9 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
25 g
您可能还喜欢...
显示所有Saumon vapeur aux petits pois, sauce crémeuse à l'aneth et au citron
35 分钟
Vapeur de lotte et d'asperges à la bisque de langoustine
55 分钟
Dorade sébaste à la tomate, riz aux carottes
50 分钟
Dorade au pesto et pommes de terre vapeur
35 分钟
Curry thaï de thon, lait de coco et riz
25 分钟
Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde
40 分钟
Pastilla de poisson et de fruits de mer
1小时 30 分钟
Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés
20 分钟
Tourte feuilletée au poireau et aux saumons frais et fumé
1小时 30 分钟
Boulettes de poisson blanc, boulgour à la carotte
30 分钟
Keftas de cabillaud, purée de butternut au sésame
45 分钟
Quiche au saumon et au brocoli
1小时 40 分钟