设备与配件
Ragoût de calamars, chorizo et haricots blancs
准备工作 15 分钟
总数 5小时 30 分钟
4 portions
食材
-
20 g d'huile d'olive
-
200 g d'oignons jaunes coupés en quatre
-
60 - 80 g de chorizo détaillé en cubes (1 cm)
-
150 g de carottes détaillées en cubes (1 cm)
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
350 g de bouillon de fruits de mer, (voir "Conseil(s)")350 g de fumet de poisson maison (voir "Conseil(s)")
-
½ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
½ de piment rouge frais épépiné et émincé
-
½ - 1 c. à café de paprika
-
650 g de calamars coupés en morceaux
-
1 feuille de laurier déshydratée
-
400 g de haricots blancs en boîte égouttés
-
quelques feuilles de coriandre fraîche pour la finition
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1104 mg
蛋白质
44 g
热量
1990 kJ /
475 kcal
脂肪
21 g
纤维
6.9 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
25 g
您可能还喜欢...
显示所有Fondue de poireaux au curry et noix de pétoncle
55 min
Saumon croustillant au parmesan, légumes et sauce au citron
1 h
Coquilles Saint-Jacques au lard et risotto de chou-fleur
1 h
Dorade royale à l'huile épicée
25 min
Limande-sole meunière et fondue de poireaux
45 min
Blanquette de poisson, sauce au potimarron
45 min
Ragoût de calamars aux tomates et poivrons
45 min
Dorade sébaste à la tomate, riz aux carottes
50 min
Gratin d'automne au merlan, sauce citronnée
1 h 25 min
Gratin de lieu et de poireaux au cheddar
45 min
Filets de colin, purée de haricots plats
35 min
Cocotte de poisson gratinée aux champignons
1 h