跳至主要内容 搜索
Szparagi z soczewicą i salsą verde

Szparagi z soczewicą i salsą verde
4.5 59 评分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 porcje
马上体验

食材

Sos salsa verde
  • 1 ząbek czosnku
  • 10 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
  • 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 3 filety z anchois, w oleju odsączone z zalewy
  • 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 70 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka musztardy francuskiej
  • 10 g miodu, płynnego (可选的)
Szparagi z soczewicą
  • 1000 g wody
  • ½ łyżeczki soli
  • 200 g zielonej soczewicy, suszonej uprzednio opłukanej pod bieżącą wodą
  • 1 pęczek zielonych szparagów bez twardych końców (ok. 330 g)
  • 2 jajka ugotowane na twardo pokrojone w ćwiartki (patrz wskazówka)
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście do dekoracji
  • sól do smaku

难易度

初级

营养价值 每 1 porcję

钠 331 mg
蛋白质 18.8 g
热量 1642.3 kJ / 392.3 kcal
脂肪 22 g
纤维 6.3 g
饱和脂肪 3.5 g
碳水化合物 36 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

MAJÓWKA 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem

4.7(96)

1小时

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

4.5(268)

40 分钟

Pyry z gzikiem

4.7(495)

1小时

Warstwowa sałatka z szynką i jajkami

4.4(74)

35 分钟

Sałatka z kurczaka z makaronem

4.7(2.2K)

1小时 15 分钟

Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami

4.2(65)

30 分钟

Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą

4.6(294)

1小时

Sałatka z pesto w stylu włoskim

4.6(75)

35 分钟

Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą

4.3(299)

40 分钟

Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami

4.6(95)

50 分钟

Tatar z tuńczyka z kremem awokado

4.2(54)

20 分钟

Sałatka curry z kurczakiem i ananasem

4.4(185)

1小时

 显示所有