![Panini ai cereali con frittata alle zucchine e pomodori Panini ai cereali con frittata alle zucchine e pomodori](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0AC402F6-F9B9-4BFA-A8A5-1176482FA2A5/Derivates/990e95e3-3ec1-4bfc-98a3-20f0a1db890a.jpg)
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Panini ai cereali
- 210 g di acqua
- ½ cucchiaino di zucchero
- 5 g di lievito di birra fresco
- 400 g di farina multicereali
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di sale
- semi misti q.b.
Frittata alle zucchine e pomodori
- 25 g di Parmigiano reggiano a pezzi
- 40 di cipollotto verde a pezzi
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 250 g di zucchine a rondelle (circa 2-3 mm)
- 2 pizzico di sale
- 3 uova
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 500 g di acqua
- 1 pomodoro a fettine
- 营养价值
- 每 1 pezzo
- 热量
- 2033 kJ / 486.3 kcal
- 蛋白质
- 21.5 g
- 碳水化合物
- 64.2 g
- 脂肪
- 17.7 g
- 饱和脂肪
- 4.6 g
- 纤维
- 4.3 g
- 钠
- 788.5 mg
其他推荐食谱
显示所有Frittata senza uova
1 godz. 50 min
Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
35 min
Moussaka di lenticchie
1h 30 min
Polenta taragna
1 Std. 15 Min
Crêpes con fiori di zucca
1h 30 min
Polpettine di ceci
1 godz. 5 min
Polpettone vegetariano
1h 30 min
Sformato di verdure
1h 35 min
Insalata di orzo vegetariana
40 Min
Cavolfiore con pesto di noci (vegan)
40 Min
Ragù di nocciole vegetariano
35 min
Torta salata piselli e primo sale
2 Std. 15 Min