难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 spicchio di aglio
- 1 peperoncino secco piccante
- 40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 120 g di carote, pelate e a cubetti (1 cm)
- 100 g di peperone rosso a tocchetti (1 cm)
- 250 g di zucchine a cubetti (1 cm)
- 2 cucchiaini di sale + q.b.
- ½ cucchiaino di curcuma in polvere
- 160 g di ceci in scatola, sgocciolati
- 700 g di acqua
- 200 g di cereali misti (cottura 10 minuti)
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1456.3 kJ / 348 kcal
- 蛋白质
- 7.1 g
- 碳水化合物
- 39.4 g
- 脂肪
- 19 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 纤维
- 7.5 g
- 钠
- 522 mg
其他推荐食谱
显示所有
Burger di zucchine
1 Std.
Frittata di zucchine (TM6)
50 min
Frittata zucchine, carote e cicoria
50 min
Risotto alla crema di spinaci
40 min
Purea di ceci con spinacini piccanti
40 min
Gattò di patate
1h 30min
Polpette di melanzane, zucchine e carote
30 Min
Uova strapazzate
20min
Sformato di finocchi
1 Std.
Polpettine di spinaci e ricotta
30 Min
Stufato di zucca, ceci e cavolo nero
45 Min
Cavolfiori gratinati
50 min