设备与配件
Papillotes de saumon, couscous et épinards
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
-
1 échalote coupée en quatre
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
160 g de graines de couscous fines
-
sel
-
quelques baies roses broyées
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100 g d'épinards frais lavés et essorés
-
8 brins d'aneth frais effeuillés
-
poivre moulu
-
4 pavés de saumon frais (500 g env.)
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
32 g
热量
1902 kJ /
455 kcal
脂肪
22 g
碳水化合物
31 g
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