Papillotes de saumon, couscous et épinards

Papillotes de saumon, couscous et épinards

4.5 179 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

1 échalote coupée en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
160 g de graines de couscous fines
sel
quelques baies roses broyées
100 g d'épinards frais lavés et essorés
8 brins d'aneth frais effeuillés
poivre moulu
4 pavés de saumon frais (500 g env.)

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 32 g

热量 1902 kJ / 455 kcal

脂肪 22 g

碳水化合物 31 g

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