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Poke bowl vert

Poke bowl vert
3.5 15 评分
准备工作 30 分钟
总数 1小时
4 portions
马上体验

食材

  • 700 g d'eau
  • 205 g de millet en grains
  • 120 g de petits pois frais
  • 120 g de fèves fraîches
  • 240 g d'épinards frais
  • 1 c. à café de thé vert matcha
  • ½ bouquet de coriandre fraîche
  • 2 c. à soupe de graines de sésame
  • 400 g de saumon frais coupé en cubes
  • 35 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe
  • 240 g de brocoli détaillé en bouquets
  • 2 c. à soupe de sauce de soja
  • 10 brins de ciboulette fraîche ciselés
  • 160 g de pommes granny-smith bio de préférence, soigneusement lavées, coupées en deux et épépinées
Purée verte au saumon (3 petits pots 6-12 mois)
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 90 g d'eau
Millet et légumes verts au saumon, julienne de granny-smith (3 portions 1-3 ans)
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 90 g d'eau

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 650 mg
蛋白质 47.8 g
热量 4578.3 kJ / 1097.5 kcal
脂肪 33 g
纤维 24.3 g
饱和脂肪 4.5 g
碳水化合物 149.3 g

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