设备与配件
Tofu en ragoût
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
6 portions
食材
-
150 g d'oignons coupés en deux
-
2 gousses d'ail
-
30 g d'huile d'olive
-
150 g de tomates fraîches ou en conserve
-
1 c. à café de pâte de bouillon de légumes, faite maison1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
-
½ c. à café de sel
-
1 pincée de poivre noir moulu
-
50 - 100 g de vin blanc
-
350 g de courgettes en cubes
-
200 g de carottes en rondelles
-
200 g de champignons frais en lamelles
-
400 g de tofu ferme, en cubes
-
1 ½ c. à café de basilic déshydraté
-
1 c. à café d'origan déshydraté
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
14 g
热量
756 kJ /
181 kcal
脂肪
9 g
纤维
3.9 g
碳水化合物
8 g
您可能还喜欢...
显示所有Lentil moussaka
3小时 30 分钟
Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30 分钟
Spaetzles aux asperges, sauce crémeuse à l'ail des ours
45 分钟
Toast aux asperges et à la sauce crémeuse aux champignons
无评分
Salade de riz à la pastèque et à la mozzarella
无评分
Salade de pâtes aux tomates fraîches en bocaux
无评分
Salade de Haricots Cannellini
无评分
Salade d'aubergines et de poivrons au couscous
无评分
Tempeh teriyaki et légumes accompagnés de riz
40 分钟
Pâtes aux tomates séchées au soleil et au tempeh
无评分
Bol Bouddha au tempeh et vinaigrette aux cacahuètes
无评分
Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini
无评分