Tofu en ragoût

4.4 48 评分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
6 portions

食材

  • 150 g d'oignons coupés en deux
  • 2 gousses d'ail
  • 30 g d'huile d'olive
  • 150 g de tomates fraîches ou en conserve
  • 1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
    1 c. à café de pâte de bouillon de légumes, faite maison
  • ½ c. à café de sel
  • 1 pincée de poivre noir moulu
  • 50 - 100 g de vin blanc
  • 350 g de courgettes en cubes
  • 200 g de carottes en rondelles
  • 200 g de champignons frais en lamelles
  • 400 g de tofu ferme, en cubes
  • 1 ½ c. à café de basilic déshydraté
  • 1 c. à café d'origan déshydraté

难易度

初级


营养价值 每 1 portion

蛋白质 14 g
热量 756 kJ / 181 kcal
脂肪 9 g
纤维 3.9 g
碳水化合物 8 g

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