跳至主要内容 搜索
Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest
4.5 8 评分
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 portion
马上体验

食材

  • 2 gousses d'ail
  • 25 g de gingembre frais en tranches (2 mm)
  • 100 g d'oignons coupés en deux
  • 40 g d'huile de noix de coco
  • 400 g de patates douces coupés en cubes (2 cm)
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • 1 c. à café de sel
  • 1 c. à café de piment, sec, en flocons (可选的)
  • 200 g la passata de tomate
  • 150 g de beurre de cacahuète, lisse
  • 1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) émietté
  • 600 g d'eau
  • 280 g de blette feuilles, grossièrement hachées
  • 400 g de pois chiches en boîte et a fait l'objet d'une fuite
  • 3 - 4 feuille de coriandre fraîche
  • 100 g de cacahuète grillée à sec, non salée

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 1371 mg
蛋白质 28 g
热量 3183 kJ / 762 kcal
脂肪 42 g
纤维 15.1 g
饱和脂肪 16 g
碳水化合物 57 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Un nouveau départ : 7 jours de cuisine saine 28 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Lasagne végétariennes à la courge et aux blettes

4.1(209)

1h

Wrap au houmous et légumes grillés

4.6(63)

30min

Carré feuilleté aux champignons

4.5(32)

1h 45min

Gratin d'aubergines et de tomates

4.6(520)

2h 30min

Purée de pois cassés, œuf mollet et tartines à la persillade

3.0(1)

4h

Soupe à la tomate et à la burrata

4.7(15)

35min

Gratin de chou-fleur, curry et lait de coco

4.6(306)

45min

Risotto au citron et épinards

4.4(92)

30min

Risotto à la patate douce et aux châtaignes

4.3(281)

35min

Gratin d'œufs durs sauce aurore

4.4(144)

45min

Gratin de patate douce

4.5(168)

50min

Galettes de légumes

4.1(67)

20min

 显示所有