跳至主要内容 搜索
Saint-Jacques en papillotes de chou au yaourt

Saint-Jacques en papillotes de chou au yaourt
3.3 3 评分
准备工作 25 分钟
总数 50 分钟
4 portions
马上体验

食材

Le tartare
  • 50 g d'oignon
  • 200 g de carottes (3), en rondelles
  • 125 g de mangue (1/2), pas trop mûre, en cubes
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
Les papillotes
  • 500 g d'eau
  • 250 g de feuilles de chou blanc en 16 demi-feuilles
  • 16 noix de saint-jacques
  • 1 citron vert non traité zesté et pressé
  • du sel
  • du poivre moulu
La sauce
  • 250 g de yaourt nature à 0% m.g.
  • 1 c. à soupe de curry en poudre
  • 10 brins de ciboulette fraîche ciselés

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 26 g
热量 883 kJ / 209 kcal
脂肪 5 g
碳水化合物 13 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.II 9 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Ragoût de fruits de mer et poisson à la tomate

4.5(29)

50 分钟

Gambas snackées, purée de courge, crème de coco et citron vert

4.3(72)

40 分钟

Penne aux crevettes, sauce verte

4.5(186)

50 分钟

Feuilleté de poisson aux vapeurs d'agrumes

4.8(107)

1小时

Curry rouge de crevettes 🌶️🌶️🌶️

4.1(41)

50 分钟

Cabillaud au beurre d'agrumes

4.5(259)

50 分钟

Saumon au chou, crème à l'ail

4.1(145)

45 分钟

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

4.5(81)

40 分钟

Choucroute de la mer

4.5(69)

40 分钟

Spaghetti frais aux fruits de mer

4.8(5)

1小时 35 分钟

Papillote de saumon teriyaki aux courgettes et riz

4.4(64)

1小时 10 分钟

Saumon mariné et purée de carotte

4.3(18)

50 分钟

 显示所有