Paupiette de sole

Paupiette de sole

3.6 10 评分
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 portions

食材

  • de riz basmati
    100 g
  • de légumes variés de saison, coupés en rondelles, en lamelles ou en lanières
    500 g
  • filets de sole (80-100 g chacun)
    9
  • de jambon cru de pays
    100 g
  • de persil frais
    3 branches
  • de mie de pain rassis
    80 g
  • de lait
    50 g
  • œuf
    1
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    3 pincées
  • de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
    3 pincées
  • de noix de muscade fraîchement râpée
    2 pincées
  • d'échalotes coupées en deux
    100 g
  • d'huile végétale
    20 g
  • d'eau
    200 g
  • de vin blanc sec
    100 g
  • de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
    20 g

营养价值 每 1 portion

热量 474 kcal / 1995 kJ
蛋白质 45 g
脂肪 4.3 g
碳水化合物 42 g

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