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Lieu vapeur et couscous au citron vert

Lieu vapeur et couscous au citron vert
3.5 85 评分
准备工作 20 分钟
总数 35 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • 250 g de graine de couscous
  • 50 g d'eau chaude
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 500 g d'eau
  • le zeste de 2 citrons verts non traités râpé
  • 500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
  • 1 c. à café de curry en poudre
  • 250 g de yaourt nature à 0% de MG
  • 3 branches de thym citron effeuillées
  • 200 g de tomates cerise coupées en deux
  • 1 oignon frais, émincé

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 36 g
热量 1249 kJ / 296 kcal
脂肪 4 g
碳水化合物 26 g

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法国

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