设备与配件
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 portions
食材
-
60 g d'oignon (1/2), coupé en morceaux
-
4 c. à soupe de crème fraîche épaisse à 0% de MG
-
le jus de 2 citrons verts
-
1 pincée de safran
-
400 g de fenouil en fines lamelles
-
500 g de filet de merlu
-
1 orange (4 rondelles)
-
12 olives noires en rondelles
-
1 filet d'huile d'olive
-
du sel
-
du poivre moulu
-
500 g d'eau
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
28 g
热量
955 kJ /
228 kcal
脂肪
12 g
碳水化合物
4 g
您可能还喜欢...
显示所有Tartare de thon et gaspacho
20min
Pain de poisson à l'avocat sans lactose
2h
Filets de truite au gin, crème de petits pois
13h
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40min
Salade de pommes de terre, saumon et aneth
35min
Bar façon thaïe
35min
Boulettes de poisson sauce menthe-coco
40min
Saumon croustillant au parmesan, légumes et sauce au citron
1h
Saumon à l'orange et couscous de brocoli
35min
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30min
Croquettes de morue, sauce chien
24h
Bobun crevettes à l'ail et au citron
1h