设备与配件
Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków
准备工作 25 分钟
总数 1小时
4 porcje
食材
-
500 g wody
-
250 g ziemniaków, mączystych pokrojonych na 2 cm kawałki
-
15 - 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
1 ząbek czosnku
-
300 g fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
-
50 g bułki tartej plus 1-2 łyżki (opcjonalnie), plus dodatkowa ilość do panierowania
-
20 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
-
1 jajko
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
-
1 łyżeczka soli
-
olej rzepakowy ilość do smażenia
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
18.8 g
热量
1280.1 kJ /
305.8 kcal
脂肪
12.8 g
纤维
2.8 g
碳水化合物
30.8 g
您可能还喜欢...
显示所有Paluszki rybne i sos tysiąca wysp
45 Min
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)
30 Min
Łatwy gulasz rybny
35 Min
Kokosowe bao z krewetkami
1 Std. 40 Min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 Std.
Pstrąg w sosie holenderskim
1 Std. 5 Min
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50 Min
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50 Min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 Min
Saganaki z krewetkami i fetą
35 Min
Cytrynowo-ziołowe burgery z łososia z cukinią w parmezanie
1 Std.
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 Min