设备与配件
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
-
35 g d'échalotes
-
150 g de champignons de Paris frais
-
500 g d'eau
-
4 pavés de cabillaud, sans peau (500 g en tout)
-
250 g de carottes coupées en spaghetti (2 carottes env.)
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100 g de chou en fines lamelles
-
2 oranges détaillées en segments
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du poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
le jus de 2 citrons jaunes
-
3 c. à soupe de sauce de soja
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
33 g
热量
799 kJ /
188 kcal
脂肪
2 g
碳水化合物
8 g
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