Fregola aux coques et petits pois

Fregola aux coques et petits pois

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准备工作 25 分钟

总数 50 分钟

4 portions

食材

20 g d'échalote
1 gousse d'ail
4 c. à soupe d'huile d'olive
4 brins de thym frais les feuilles seulement
60 g de vin blanc sec
1 c. à soupe de concentré de tomate
750 g d'eau
1 cube de bouillon de volaille
200 g de perles de blé type fregola sarda
du sel
du poivre moulu
1000 g de coques fraîches, préalablement dégorgées et dessablées
200 g de petits pois frais écossés
20 feuilles de persil frais ciselées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 15 g

热量 1490 kJ / 354 kcal

脂肪 13 g

碳水化合物 41 g

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