Polpettine di quinoa rossa al salmone

Polpettine di quinoa rossa al salmone

4.7 55 评分

准备工作 30 分钟

总数 1小时 15 分钟

4 porzioni

食材

60 g di chicchi di quinoa rossa, lavata e scolata
300 g di acqua
1 spicchio di aglio
1 limone, preferibilmente biologico la scorza (senza la parte bianca) a pezzi
½ cucchiaino di sale
2 pizzichi di pepe nero macinato
20 g di cipollotto a pezzi (1 cm)
6 rametti di coriandolo fresco le foglioline lavate e asciugate
6 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
80 g di pane a pezzi
1 uovo, medio (circa 60 g)
240 g di filetti di salmone fresco senza pelle, a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di capperi sott'aceto sgocciolati
olio di semi di arachide q.b.

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 19.8 g

热量 1204 kJ / 288 kcal

脂肪 14.3 g

碳水化合物 20 g

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