Polpette tonno e Pak choi

Polpette tonno e Pak choi

4.7 33 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

22 pezzi

食材

150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
1 cipollotto a pezzi
1 spicchio di aglio
20 g olio extravergine di oliva
160 g di tonno in scatola ben scolato
2 uova
30 g di yogurt bianco, non zuccherato
40 g di pecorino grattugiato
100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di pangrattato
olio di arachidi q.b. per friggere

难易度

初级

营养价值每 1 pezzo

钠 162.2 mg

蛋白质 5.5 g

热量 361 kJ / 86.3 kcal

脂肪 4.2 g

纤维 0.2 g

饱和脂肪 1.6 g

碳水化合物 7.3 g

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