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Polpette tonno e Pak choi

Polpette tonno e Pak choi
4.7 32 评分
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
22 pezzi
马上体验

食材

  • 150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
  • 1 cipollotto a pezzi
  • 1 spicchio di aglio
  • 20 g olio extravergine di oliva
  • 160 g di tonno in scatola ben scolato
  • 2 uova
  • 30 g di yogurt bianco, non zuccherato
  • 40 g di pecorino grattugiato
  • 100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
  • 1 pizzico di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato
  • 200 g di pangrattato
  • olio di arachidi q.b. per friggere

难易度

初级

营养价值 每 1 pezzo

钠 162.2 mg
蛋白质 5.5 g
热量 361 kJ / 86.3 kcal
脂肪 4.2 g
纤维 0.2 g
饱和脂肪 1.6 g
碳水化合物 7.3 g

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意大利

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