Papillote de cabillaud, coques et asperges

Papillote de cabillaud, coques et asperges

4.3 13 评分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

4 portions

食材

100 g d'oignon rouge coupé en quatre
4 c. à soupe d'huile d'olive
500 g d'eau
300 g d'asperges en tronçons (3 cm)
500 g de dos de cabillaud coupé en quatre
250 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
du sel
du poivre moulu
5 tiges de cerfeuil frais

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 27 g

热量 963 kJ / 229 kcal

脂肪 12 g

碳水化合物 4 g

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