Alitas de pollo con tomate, judías verdes y pasta

Alitas de pollo con tomate, judías verdes y pasta

3.8 62 评分

准备工作 30 分钟

总数 1小时

4 raciones

食材

Alitas de pollo con tomate y judías verdes

1 diente de ajo
30 g de aceite
400 g de tomate triturado en conserva
1 cucharadita de sal
1 pellizco de azúcar
1 pellizco de pimienta molida (可选的)
600 g de alitas de pollo cortadas en dos
300 g de judías verdes planas frescas en trozos (5 cm)

Cocción de la pasta

1300 g de agua
1 cucharadita de sal
240 g de pasta corta seca (macarrones, coditos, lazos, tiburones...)
1 chorrito de aceite

Montaje lunchbox

120 g de queso manchego semicurado en trozos o rallado
800 g de fruta entera o pelada en trozos
12 nueces en mitades
8 - 12 orejones de albaricoque

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 1183.6 mg

蛋白质 50.9 g

热量 2882 kJ / 689 kcal

脂肪 30.1 g

纤维 7.9 g

饱和脂肪 9.5 g

碳水化合物 53.2 g

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