Taboulé de sarrasin
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Taboulé de sarrasin

4.4 (42 评分 )

食材

  • 600 g d'eau
  • 1 pincée de gros sel
  • 250 g de sarrasin décortiqué
  • 10 feuilles de menthe fraîche
  • 5 brins de persil frais, équeutés
  • 30 g de noisettes décortiquées
  • 80 g d'oignon doux, coupé en deux
  • 500 g de tomates, coupées en morceaux
  • 200 g de concombre, coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
  • 100 g de fenouil, coupé en morceaux
  • 100 g de pois chiches en conserve, préalablement égouttés
  • 30 g d'huile d'olive
  • 20 g de jus de citron
  • 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 1 c. à café de mélange d'épices à taboulé ou à guacamole par exemple
  • 40 g de raisins secs

营养价值
每 1 portion
热量
1857.5 kJ / 442 kcal
蛋白质
13.5 g
碳水化合物
60 g
脂肪
15.8 g
纤维
11 g

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