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Taboulé de sarrasin

Taboulé de sarrasin
4.4 51 评分
准备工作 15 分钟
总数 2小时 35 分钟
4 portions
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食材

  • 600 g d'eau
  • 1 pincée de gros sel
  • 250 g de sarrasin décortiqué
  • 10 feuilles de menthe fraîche
  • 5 brins de persil frais, équeutés
  • 30 g de noisettes décortiquées
  • 80 g d'oignon doux coupé en deux
  • 500 g de tomates coupées en morceaux
  • 200 g de concombre coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
  • 100 g de fenouil coupé en morceaux
  • 100 g de pois chiches en conserve préalablement égouttés
  • 30 g d'huile d'olive
  • 20 g de jus de citron
  • 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 1 c. à café de mélange d'épices à taboulé ou à guacamole par exemple
  • 40 g de raisins secs

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 13.5 g
热量 1857.5 kJ / 442 kcal
脂肪 15.8 g
纤维 11 g
碳水化合物 60 g

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