
装置与配件
Tielle sétoise
准备工作 30 分钟
总数 3小时 30 分钟
6 portions
食材
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de farine de blé et un peu pour fariner400 g
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de levure boulangère fraîche20 g
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de concentré de tomate3 c. à soupe
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d'eau (dont 100 g d'eau tiède)1100 g
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de sel1 ½ c. à café
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bouquet garni1
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de poulpe préalablement coupé en morceaux (3 cm) et congelé (voir "Conseil(s)")900 g
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de vin blanc sec170 g
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d'huile d'olive40 g
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d'oignon coupé en deux80 g
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d'ail2 gousses
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d'olives vertes dénoyautées100 g
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de persil frais, équeutés et hachés2 brins
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de sel à ajuster en fonction des goûts3 pincées
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de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts2 pincées
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de piment d'Espelette à ajuster en fonction des goûts3 pincées
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beurre pour les moules
营养价值 每 1 portion
热量
451.3 kcal /
1905.8 kJ
蛋白质
32.7 g
脂肪
11.3 g
碳水化合物
51.3 g
纤维
3.7 g