设备与配件
Tielle sétoise
准备工作 30 分钟
总数 3小时 30 分钟
6 portions
食材
-
400 g de farine de blé et un peu pour fariner
-
20 g de levure boulangère fraîche
-
3 c. à soupe de concentré de tomate
-
1100 g d'eau (dont 100 g d'eau tiède)
-
1 ½ c. à café de sel
-
1 bouquet garni
-
900 g de poulpe préalablement coupé en morceaux (3 cm) et congelé (voir "Conseil(s)")
-
170 g de vin blanc sec
-
40 g d'huile d'olive
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
2 gousses d'ail
-
100 g d'olives vertes dénoyautées
-
2 brins de persil frais, équeutés et hachés
-
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
-
3 pincées de piment d'Espelette à ajuster en fonction des goûts
-
beurre pour les moules
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
32.7 g
热量
1905.8 kJ /
451.3 kcal
脂肪
11.3 g
纤维
3.7 g
碳水化合物
51.3 g
您可能还喜欢...
显示所有Mijoté de crevettes aux haricots rouges
1hod. 20min.
Curry thaï de thon, lait de coco et riz
25min.
Penne aux crevettes, sauce verte
50min.
Filet de bar sauce aux courgettes
1hod.
Blanquette de lotte, crevettes et saumon
45min.
Poisson sauce coco
35min.
Tartare de thon et gaspacho
20min.
Morue à la méditerranéenne
1hod. 25min.
Papillote de bar aux épinards, sauce curcuma et purée de carotte
45min.
Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde
40min.
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50min.
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50min.