设备与配件
Tielle sétoise
准备工作 30 分钟
总数 3小时 30 分钟
6 portions
食材
-
400 g de farine de blé et un peu pour fariner
-
20 g de levure boulangère fraîche
-
3 c. à soupe de concentré de tomate
-
1100 g d'eau (dont 100 g d'eau tiède)
-
1 ½ c. à café de sel
-
1 bouquet garni
-
900 g de poulpe préalablement coupé en morceaux (3 cm) et congelé (voir "Conseil(s)")
-
170 g de vin blanc sec
-
40 g d'huile d'olive
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
2 gousses d'ail
-
100 g d'olives vertes dénoyautées
-
2 brins de persil frais, équeutés et hachés
-
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
-
3 pincées de piment d'Espelette à ajuster en fonction des goûts
-
beurre pour les moules
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
32.7 g
热量
1905.8 kJ /
451.3 kcal
脂肪
11.3 g
纤维
3.7 g
碳水化合物
51.3 g
您可能还喜欢...
显示所有Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe
45 分钟
Couscous de crevettes et sa bisque
1小时
Saumon et riz aux champignons
30 分钟
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35 分钟
Filets de colin, carottes, beurre aux fanes
30 分钟
Brandade de lieu à la patate douce
1小时
Pastilla de poisson et de fruits de mer
1小时 30 分钟
Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue
45 分钟
Poisson vapeur au gingembre
40 分钟
Papillotes de saumon et tomates
35 分钟
Flammekueche aux graines de lin avec saumon, champignons et salade de roquette
40 分钟
Crème de fruits de mer et tagliatelle de légumes
1小时