设备与配件
Menú: Sopa de gambas con arroz. Rodaballo con almejas y verduras
准备工作 35 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 raciones
食材
-
150 - 200 g de gambas frescas enteras sin pelar
-
800 g de agua
-
3 dientes de ajo
-
50 g de aceite de oliva
-
1 trozo de chile rojo fresco (可选的)
-
1 - 2 pellizcos de hebras de azafrán
-
70 g de vino blanco
-
75 g de cebolla
-
30 g de pimiento verde
-
80 g de tomate triturado en conserva
-
½ cucharadita de comino en grano
-
1 cucharada perejil fresco picado
-
1 pellizco de sal
-
50 g de arroz de grano redondo
-
500 g de patatas en trozos
-
500 g verduras variadas en trozos o láminas (zanahorias, calabacín, coliflor, espárragos, judías verdes, etc.)
-
4 filetes de rodaballo (aprox. 180 g c/u) salpimentados
-
4 - 8 almejas frescas
-
4 - 8 gambones crudos enteros
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
34.4 g
热量
1785 kJ /
427 kcal
脂肪
16.2 g
纤维
2.4 g
碳水化合物
35.6 g
您可能还喜欢...
显示所有Tayín de pescado al estilo marroquí y cuscús con dátiles
1小时 10 分钟
Solomillo de cerdo al estilo coreano con ensalada de arroz
45 分钟
Croque Madame
30 分钟
Menú: Crema de verduras. Albóndigas de lentejas en salsa
1小时 10 分钟
Pescado agridulce con arroz
1小时 5 分钟
Salmón al horno con ensalada de quinoa
50 分钟
Tonnato de pavo con ensalada tibia de patata
1小时 30 分钟
Menú: Crema de brócoli con gorgonzola, salmón con verduras y salsa de eneldo
1小时 45 分钟
Ternera al vapor con verduras y panecillos de parmesano
1小时 35 分钟
Meal prep: verduras, pasta con tomate, pollo con arroz y salsa de pimientos
1小时
Menú: Espaguetis en salsa con avellanas. Solomillos de pollo con jamón y verduras
1小时
Albóndigas con patatas en salsa de almendras
1小时