Espadon, écrasé de pommes de terre

Espadon, écrasé de pommes de terre

3.9 21 评分
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 portions

食材

  • gousse d'ail
    1
  • d'oignon coupé en 4
    100 g
  • d'herbes de Provence déshydratées
    10 g
  • d'eau
    500 g
  • sel
  • poivre moulu
  • de poivron vert épépiné et coupé en 4
    90 g
  • de poivron rouge épépiné et coupé en 4
    90 g
  • de tomates coupées en quartiers
    350 g
  • de pommes de terre coupées en cubes
    550 g
  • de romarin frais
    1 branche
  • d'espadon (4 tranches)
    700 g
  • de pulpe de tomate
    200 g
  • d'huile d'olive
    10 g
  • d'huile d'olive
    3 c. à soupe
  • de thym frais
    1 c. à soupe

营养价值 每 1 portion

热量 663 kcal / 2774 kJ
蛋白质 55 g
脂肪 33 g
碳水化合物 32 g

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