难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Σάλτσα beurre blanc-πράσου
- 180 γρ. βούτυρο
- 80 γρ. πράσο, σε κομμάτια
- 40 γρ. λευκό κρασί
- 100 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών σπιτική
或 1 κύβο ζωμού λαχανικών - ½ κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα λευκό πιπέρι, αλεσμένο
Ψάρι και πατάτες
- 6 φιλέτα λαβράκι (3 λαβράκια, 500 γρ. το κάθε λαβράκι)
- 1 ½ κ.σ. ελαιόλαδο, και λίγο ακόμα για το λάδωμα
- 500 γρ. νερό
- 500 γρ. πατάτες, σε μικρά κυβάκια 2 εκ.
- 1 κ.σ. φύλλα μαϊντανού, ψιλοκομμένα, και λίγα ακόμα για το γαρνίρισμα
- 1 κ.γλ. αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
- 营养价值
- 每 1 μερίδα
- 热量
- 2010 kJ / 482 kcal
- 蛋白质
- 43.6 g
- 碳水化合物
- 12.8 g
- 脂肪
- 27.9 g
- 纤维
- 1.4 g
其他推荐食谱
显示所有Απλός σολομός στον άτμο
30min
Στιφάδο με τόνο και πατάτες
40min
Μπολ με σολομό και μάνγκο
Brak ocen
Τσιπούρες λαδολέμονο
40min
Νουντλς με γαρίδες και κάρυ
10 min
Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι
40min
Σαλάτα με γαρίδες και τραγανά λαχανικά
40min
Καλαμαράκια
50min
Σουβλάκι γαρίδας με πεπόνι και σαλάτα πλιγούρι
Brak ocen
Ψητά αβοκάντο με τόνο
Brak ocen
Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά
55 min.
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
30min