Penne with mussels

Penne with mussels

4.3 4 评分
准备工作 35 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 portions

食材

  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    4 - 5 sprigs
    4 - 5 sprigs fresh coriander, leaves only
  • water plus extra as needed
    250 g
  • fresh mussels shells scrubbed and debearded
    1000 g
  • eschalots cut into halves
    30 g
  • garlic cloves
    3
  • fresh red chilli (可省略) small, deseeded if preferred
    1
    ½ tsp dried chilli flakes
  • extra virgin olive oil
    30 g
  • dry white wine (可省略)
    50 g
  • cherry tomatoes cut into halves
    120 g
  • tomato paste
    40 - 50 g
  • salt
    1 pinch
  • penne pasta or similar short dried pasta
    350 g

营养价值 每 1 portion

热量 480 kcal / 2011 kJ
蛋白质 17 g
脂肪 15 g
碳水化合物 65 g
纤维 5.5 g

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