Salade de sarrasin, concombre et feta

Salade de sarrasin, concombre et feta

4.6 95 评分

准备工作 10 分钟

总数 50 分钟

6 portions

食材

La vinaigrette

80 g d'oignon doux coupé en deux
10 feuilles de menthe fraîche
30 g de jus de citron
30 g d'huile d'olive
20 g d'huile d'avocat
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

La salade

150 g de graines de kasha (graines de sarrasin)
150 g de quinoa
300 - 400 g de concombre coupé en tronçons
1000 g d'eau
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
200 g de feta détaillée en dés
2 avocats bien mûrs, émincés en lamelles

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 46.7 g

热量 2179 kJ / 521 kcal

脂肪 24.7 g

纤维 5 g

碳水化合物 21.7 g

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