设备与配件
Soupe miso, fruits de mer au saké et riz
准备工作 30 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 portions
食材
-
1440 g d'eau
-
300 g de riz blanc à grain court (par ex. riz à sushi), rincé et égoutté
-
60 g de chou chinois coupé en morceaux (2 cm)
-
100 g d'oignon coupé en rondelles fines (2 mm)
-
40 g de carotte coupée en lamelles fines (2 mm)
-
4 tranches d'algues kombu (可选的) (env. 2 cm chacune)
-
10 - 12 de belle crevette crue, décortiquée (env. 170 g)
-
300 g de moules fraîches, préalablement nettoyées, (coquilles brossées et barbes retirées)300 g de palourdes préalablement nettoyées
-
250 g d'anneaux d'encornet cru
-
75 g de sauce de soja japonaise (voir "Conseil(s)")
-
60 g de vin de riz60 g de saké
-
1 c. à café de sel
-
2 c. à café d'huile de sésame vierge (10 g)
-
80 g de pâte de miso
-
5 pincées d'algues wakamé en flocons
-
200 g de tofu soyeux (可选的) coupé en cubes (1.5 cm)
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
30 g
热量
2015 kJ /
478 kcal
脂肪
7 g
纤维
1.8 g
碳水化合物
71 g
您可能还喜欢...
显示所有Newcomer
1小时 30 分钟
Ailes de poulet sauce au cidre et légumes vapeur
45 分钟
Poulet au citron et riz
45 分钟
Tonnato de dinde avec salade de pommes de terre tiède
1小时 30 分钟
Batch-Cooking : Salade tiède de légumes. Spaghetti aux tomates et aux champignons. Poulet, riz et sauce aux poivrons
1小时
Soupe de pommes de terre au safran, au chorizo et aux noix de Saint-Jacques
30 分钟
Spaghettis à la sauce au potiron et aux noisettes
30 分钟
Soupe à l'oignon et au chorizo
30 分钟
Aiguillettes de dinde au blé et sauce crémeuse à l'orange
30 分钟
Tomates farcies façon chakchouka et œufs pochés
30 分钟
Pavé de thon à la tomate et riz, verrine à la pêche
45 分钟
Cabillaud, palourdes et patate douce farcie, poires au chocolat
45 分钟