设备与配件
Soupe au pain et à la tomate, omelette roulée aux épinards et ratatouille vapeur
准备工作 35 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 portions
食材
-
60 g de fromage à pâte pressée (par ex. gruyère, emmental, cheddar), coupé en morceaux
-
2 gousses d'ail
-
50 g d'huile d'olive extra vierge et un peu pour servir
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50 g de pain rassis coupé en morceaux (1-2 cm)
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200 g d'épinards surgelés préalablement décongelés
-
4 œufs
-
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
50 g d'oignon coupé en deux
-
50 g de carotte coupée en morceaux
-
700 g de tomates entières pelées au jus700 g de tomates mûres coupées en morceaux
-
6 - 8 feuilles de basilic frais
-
500 g d'eau
-
1 cube de bouillon de légumes1 c. à café bombée de fond de légumes maison
-
400 g de légumes variés (par ex. poivrons, courgettes, aubergines), coupés en morceaux (2-3 cm)
-
sel
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
17 g
热量
1654 kJ /
395 kcal
脂肪
26 g
纤维
6.5 g
碳水化合物
19 g
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