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Croquettes de quinoa

Croquettes de quinoa
3.6 53 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时
8 pièces
马上体验

食材

  • 420 g d'eau
  • 150 g de quinoa
  • 1 c. à soupe de fécule de maïs (15 g env.)
  • 50 g de parmesan râpé
  • 2 œufs
  • 3 c. à soupe de ciboulette fraîche ciselée
  • 1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • huile d'olive pour la poêle

难易度

初级

营养价值 每 1 pièce

蛋白质 7 g
热量 514 kJ / 122 kcal
脂肪 4.5 g
纤维 1.5 g
碳水化合物 13.1 g

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