设备与配件
Quinoasotto
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 portions
食材
-
50 g de parmesan coupé en morceaux
-
80 g d'oignon coupé en deux
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20 g d'huile d'olive
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200 g de quinoa
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100 g de piquillos, émincé en lamelles100 g de poivron rouge émincé en lamelles
-
150 g de grains de maïs doux en conserve
-
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 cube de bouillon de légumes
-
700 g d'eau
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1 c. à café de curcuma en poudre
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4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
1 c. à soupe de crème fraîche
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
8.8 g
热量
935.5 kJ /
224 kcal
脂肪
11.8 g
纤维
3.2 g
碳水化合物
19.8 g
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