Quinoasotto

Quinoasotto

4.6 617 评分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

4 portions

食材

50 g de parmesan coupé en morceaux
80 g d'oignon coupé en deux
20 g d'huile d'olive
200 g de quinoa
100 g de poivron rouge émincé en lamelles

100 g de piquillos, émincé en lamelles
150 g de grains de maïs doux en conserve
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
1 cube de bouillon de légumes
700 g d'eau
1 c. à café de curcuma en poudre
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 c. à soupe de crème fraîche

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 8.8 g

热量 935.5 kJ / 224 kcal

脂肪 11.8 g

纤维 3.2 g

碳水化合物 19.8 g

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