难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 150 g d'oignons, coupés en deux
- 1 gousse d'ail
- 100 g de carottes, coupées en tronçons
- 30 g d'huile d'olive
- 50 g de vin blanc
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 100 g d'eau
- 50 g de crevettes cuites, décortiquées
- 6 filets de colin
- riz, pour le service (可省略)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 612 kJ / 146 kcal
- 蛋白质
- 17.3 g
- 碳水化合物
- 3.8 g
- 脂肪
- 5.8 g
- 纤维
- 1.7 g
其他推荐食谱
显示所有
Brandade de lieu à la patate douce
1h
Raie aux câpres
45min
Saumon aux tomates séchées
30min
Cabillaud en croûte d'épices et légumes au lait de coco
45min
Risotto de saint-jacques, caramel de mandarine
40min
Moules sauce Alfredo
45min
Koulibiac
1h 35 min
Blanquette de noix de saint-jacques
45min
Parmentier de lieu noir
1h 20 min
Choucroute de la mer
40min
Moules à la sauce chorizo
1h
Marmites de la mer
45min