设备与配件
Filet de colin à la sauce tomate
准备工作 5 分钟
总数 35 分钟
6 portions
食材
-
150 g d'oignons coupés en deux
-
1 gousse d'ail
-
100 g de carottes coupées en tronçons
-
30 g d'huile d'olive
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50 g de vin blanc
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
100 g d'eau
-
50 g de crevettes cuites, décortiquées
-
6 filets de colin
-
riz (可选的) pour le service
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
17.3 g
热量
612 kJ /
146 kcal
脂肪
5.8 g
纤维
1.7 g
碳水化合物
3.8 g
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