
装置与配件
Maquereaux et artichauts à l'escabèche
准备工作 20 分钟
总数 12小时
4 portions
食材
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d'oignons nouveaux100 g
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de carottes coupées en tronçons150 g
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gousses d'ail2
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d'huile d'olive30 g
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de graines de coriandre1 c. à café
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artichauts tournés, les fonds uniquement, coupés en lanières (5 mm) (voir "Conseil(s)"2
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de vin blanc sec300 g
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d'eau200 g
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de vinaigre de cidre90 g
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de fond de légumes en gelée2 cubes
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de poivre 5 baies à ajuster en fonction des goûts3 pincées
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maquereaux frais, vidés levés en filets4
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de ciboulette fraîche ciselés20 brins
营养价值 每 1 portion
热量
597 kcal /
2487 kJ
蛋白质
44 g
脂肪
36.3 g
碳水化合物
9.5 g
纤维
3 g