Gratin de merlu aux courgettes

Gratin de merlu aux courgettes

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准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

100 g de riz
600 g de filets de merlu coupés en morceaux
70 g d'échalotes coupées en deux
600 g de courgettes coupées en tronçons
500 g de tomates détaillées en cubes
2 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
80 g d'emmental râpé

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 42.5 g

热量 1659 kJ / 395 kcal

脂肪 11.5 g

纤维 5 g

碳水化合物 27.3 g

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