Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem

Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem

4.6 894 评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

4 porcje

食材

Łosoś w pomarańczach

5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego na kawałki
1 łyżka skórki otartej z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek
30 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
40 g sosu sojowego jasnego
2 ząbki czosnku
600 g fileta z łososia, świeżego bez skóry i ości
5 gałązek tymianku, świeżego
½ pomarańczy (ok. 120 g), bez skórki, pokrojonej w półplastry

Brokułowy kuskus

550 g różyczek brokułu
1 ząbek czosnku
20 g oliwy z oliwek
10 g masła
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
50 g wody

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

蛋白质 36 g

热量 1703 kJ / 407 kcal

脂肪 24 g

纤维 4.8 g

碳水化合物 8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

LEKKIE OBIADY III 21 道食谱
波兰

ŁOSOŚ 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Ryba z warzywami i purée z kalafiora

40 分钟

Pstrąg w sosie holenderskim

1小时 5 分钟

Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto

1小时 10 分钟

Szczupak w cieście piwnym z sosem duńskim

35 分钟

Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym

35 分钟

Krewetki w przyprawie pięć smaków z ryżem i warzywami

45 分钟

Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków

1小时

Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią

40 分钟

Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca

30 分钟

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45 分钟

Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym

1小时

Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)

35 分钟

显示所有