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Fresh coconut chutney

Fresh coconut chutney
3.2 6 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
8 portions
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食材

  • fresh coconut flesh (see Tips)
    115 g
  • chickpea (besan) flour
    50 g
  • raw unsalted peanuts
    50 g
  • fresh long green chillies trimmed and cut into halves
    3
  • garlic paste (see Tips)
    ½ tsp
  • fresh coriander stalks and leaves
    5 sprigs
  • salt
    ½ tsp
  • ghee (see Tips)
    1 tbsp
  • black mustard seeds
    ½ tsp
  • cumin seeds
    1 tsp
  • fresh curry leaves
    15

营养价值 每 8 portions

热量 1015 kcal / 4263 kJ
蛋白质 30.29 g
脂肪 80.81 g
碳水化合物 37.01 g
纤维 27.77 g
饱和脂肪 48.6 g
钠 1171.7 mg

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