
装置与配件
Papillotes de cabillaud à la mangue
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 portions
食材
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dos de cabillaud (150 g chacun env.)4
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de mangue mûre détaillée en dés250 g
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de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.4 c. à café
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de fromage frais émietté100 g
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de sel à ajuster en fonction des goûts4 pincées
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de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts4 pincées
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d'aneth frais4 brins
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d'eau600 g
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d'amandes effilées30 g
营养价值 每 1 portion
热量
254 kcal /
1070 kJ
蛋白质
32.5 g
脂肪
8.5 g
碳水化合物
11 g
纤维
2.3 g