Muffins courgette et muffins saumon

Muffins courgette et muffins saumon

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难易度简易

准备时间 15 分钟

总时间 45 分钟

份量 15 portions

食材

125 g de lait
75 g de farine de blé
75 g de fécule de maïs
1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
3 œufs
80 g d'huile de tournesol
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de piment d'Espelette

40 g de parmesan coupé en morceaux
1 gousse d'ail
100 g de courgette coupée en tronçons
10 g d'huile d'olive
40 g de graines variées (graines de lin et de tournesol, par ex.)

80 g de mozzarella coupée en morceaux
50 g de tomates séchées
80 g de saumon fumé coupé en morceaux

营养价值: 每 1 portion
热量: 169 kcal / 713 kJ
蛋白质: 6.3 g
脂肪: 11.4 g
碳水化合物: 10.3 g
纤维: 0.9 g

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Thermomix® et moi N°4 Au quotidien 12 道食谱, 法国

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