Cous cous dell'orto

Cous cous dell'orto

4.4 101 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 porzioni

食材

300 g di cous-cous precotto
olio extravergine di oliva
330 g acqua tiepida
1 scalogno a metà
1 spicchio di aglio
1 rametto di rosmarino fresco gli aghi lavati ed asciugati
1 rametto di maggiorana fresca le foglioline lavate ed asciugate
1 rametto di timo fresco le foglioline lavate ed asciugate
200 g di zucchine a cubetti (1 cm)
200 g di pisellini surgelati
250 g di melanzane a cubetti (1 cm)
150 g di peperone rosso a cubetti (1 cm)
1 pizzico di sale + q.b.
1 carota pelata e a cubetti (1 cm)
1 pizzico di pepe

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 13 g

热量 2171 kJ / 519 kcal

脂肪 24 g

碳水化合物 67 g

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