![Farro con seppie e verdure Farro con seppie e verdure](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/E16CE9C5-CF82-4387-A2A6-665718262874/Derivates/9097A17C-1359-424D-80B0-AE6485743A47.jpg)
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 400 g di acqua calda
- 1 pizzico di sale + q.b.
-
300
g di chicchi di farro
或 300 g di orzo perlato - 1 carota, pelata e a cubetti (1 cm)
- 150 g di pisellini surgelati
-
150
g di fagiolini verdi freschi, già spuntati e a pezzi piccoli
或 150 g di fagiolini surgelati a pezzi piccoli -
1200
g di seppioline, pulite
或 1200 g di moscardini, puliti - 200 g di pomodori ciliegino a metà
- 1 - 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, a piacere
- 1 cucchiaio di aceto balsamico
- 1 limone, il succo spremuto fresco
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1887 kJ / 449 kcal
- 蛋白质
- 46 g
- 碳水化合物
- 49 g
- 脂肪
- 9 g
其他推荐食谱
显示所有Polpettone di patate con speck e formaggio filante
1 Std. 30 Min
Pappa di pomodoro e uova (tumatica e euv)
40 min
Crema di zucchine con filetti di sogliola
40 min
Vermicelli di riso con carne e verdure
30 min
Polpette di cous cous e piselli (senza glutine)
40 min
Rotolo di frittata
45min
Frullato salutare
10min
Mini burger di melanzane, manzo e formaggio filante
1 Std. 30 Min
Frittata con formaggio di capra e cipolle caramellate
40 min
Maiale allo zenzero
25 Min
Asparagi a vapore in salsa verde
40 min
Insalata con valeriana, asparagi, uova barzotte e mazzancolle
40 min