Thiết bị & Phụ kiện
Công thức này được thiết kế cho một thiết bị và phụ kiện kết hợp cụ thể, nếu không có thiết lập bắt buộc này, chúng tôi không thể đảm bảo kết quả thành công.
Thermomix® TM7
Tương thích
Thermomix® TM6
Tương thích
Poke bol alto en proteínas
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h
4 raciones
Nguyên liệu
-
4 huevos M
-
1450 g de agua
-
1 diente de ajo
-
5 g cilantro fresco (solo las hojas)
-
200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
-
40 g de yogur griego
-
40 g de leche
-
20 g proteínas en polvo (không bắt buộc)
-
40 g de aceite de oliva
-
30 g de zumo de limón
-
1 cucharadita de sal
-
¼ de cucharadita de pimentón
-
¼ de cucharadita de pimienta negra molida
-
150 g de cebolla roja en trozos
-
300 g de cebada perlada
-
1 pastilla de caldo de verduras
-
200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
-
250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
-
100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
-
100 g de queso feta desmenuzado
-
50 g de pipas de calabaza
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 ración
Natri
1095.2 mg
Chất đạm
32.1 g
Calo
3213 kJ /
768 kcal
Chất béo
34.1 g
Chất xơ
23.4 g
Chất béo bão hòa
9.1 g
Carbohydrate
90.1 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Alto en proteínas - Vol. II
5 Công thức
Tây Ban Nha
Tây Ban Nha
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cả
Hamburguesas de champiñón, arroz y lentejas
45 phút
Estofado de berenjena picante
30 phút
Puerros con salsa de soja y mostaza
45 phút
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Ñoquis con Camembert y uvas
1h 10 phút
Noodles con judías verdes
30 phút
Zoodles con boloñesa rápida de lentejas
15 phút
Brócoli asado con pesto de rúcula
30 phút
Tortilla francesa rellena de espinacas y queso con tomates cherry
20 phút
Pencas de acelga rebozadas y crema de acelgas
45 phút
Pizza con masa de brócoli
1h
Guiso de setas y tofu
30 phút