Poke bol alto en proteínas

Poke bol alto en proteínas

4.3 3 đánh giá
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h
4 raciones

Nguyên liệu

  • 4 huevos M
  • 1450 g de agua
  • 1 diente de ajo
  • 5 g cilantro fresco (solo las hojas)
  • 200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
  • 40 g de yogur griego
  • 40 g de leche
  • 20 g proteínas en polvo (không bắt buộc)
  • 40 g de aceite de oliva
  • 30 g de zumo de limón
  • 1 cucharadita de sal
  • ¼ de cucharadita de pimentón
  • ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
  • 150 g de cebolla roja en trozos
  • 300 g de cebada perlada
  • 1 pastilla de caldo de verduras
  • 200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
  • 250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
  • 100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
  • 100 g de queso feta desmenuzado
  • 50 g de pipas de calabaza

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 ración

Natri 1095.2 mg
Chất đạm 32.1 g
Calo 3213 kJ / 768 kcal
Chất béo 34.1 g
Chất xơ 23.4 g
Chất béo bão hòa 9.1 g
Carbohydrate 90.1 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả