Chickpea Ratatouille

Chickpea Ratatouille

4.0 27 đánh giá

chuẩn bị 40 phút

Toàn bộ 1h

6 portions

Nguyên liệu

eggplant diced (approx. 1 eggplant)
12 - 14 oz
bell peppers cut into strips (approx. 2 peppers)
10 oz
zucchini sliced (½ in. rounds) (approx. 2 zucchini)
10 - 12 oz
extra virgin olive oil plus extra to drizzle
3 tbsp
garlic cloves
5
fresh basil stalks and leaves separated
3 - 4 sprigs
red onion cut into pieces
4 oz
extra virgin olive oil
½ oz
fresh tomatoes large diced (approx. 2 tomatoes)
10 oz
canned chopped tomatoes undrained
14 oz
balsamic vinegar
1 ½ tbsp
French green beans trimmed and cut into halves
10 oz
canned garbanzo beans drained
14 oz
pitted Kalamata olives
3 oz
salt to season
ground black pepper to season

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 271.2 mg

Chất đạm 13.1 g

Calo 1592.5 kJ / 380.6 kcal

Chất béo 14.2 g

Chất xơ 22 g

Chất béo bão hòa 2.5 g

Carbohydrate 62.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Healthy Happy Gut 11 Công thức
Hoa Kỳ

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

1h 25 phút

Pesto Pasta Salad

Pesto Pasta Salad

30 phút

Lemon Pasta

Lemon Pasta

35 phút

Eggplant Stacks

Eggplant Stacks

1h 35 phút

Greek Lentils and Rice

Greek Lentils and Rice

40 phút

Tex-Mex Bowl

Tex-Mex Bowl

50 phút

Mushroom Taco Filling

Mushroom Taco Filling

35 phút

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30 phút

Tofu Stew

Tofu Stew

30 phút

Crunchy Salad with Green Goddess Dressing (Diabetes)

Crunchy Salad with Green Goddess Dressing (Diabetes)

20 phút

Potato Pancakes

Potato Pancakes

45 phút

Cauliflower Steaks

Cauliflower Steaks

45 phút

Hiển thị tất cả