Thiết bị & Phụ kiện
Hummus aux petits pois et aux haricots blancs
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 25 phút
6 portions
Nguyên liệu
-
60 g de graines de sésame blanc
-
2 c. à thé de graines de cumin
-
315 g de petits pois surgelés
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85 g d'huile d'olive et un peu plus pour la garniture
-
60 g d'eau
-
2 c. à thé de sucre (không bắt buộc)
-
30 g de jus de citron
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2 gousses d'ail
-
30 g de yogourt grec nature
-
1 boîte de conserve de cannellini (env. 540 ml) égouttés et rincés, réserver quelques haricots pour la garniture
-
sel selon le goût
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
12 mg
Chất đạm
11.2 g
Calo
1555.7 kJ /
371.8 kcal
Chất béo
24.6 g
Chất xơ
7.9 g
Chất béo bão hòa
3.5 g
Carbohydrate
28.9 g
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