![Hummus aux petits pois et aux haricots blancs Hummus aux petits pois et aux haricots blancs](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/398C1DCF-F9DF-4DB5-B911-CA482DCB0533/Derivates/6fc5f9f866d86dca08a45b0e6102f38e9df640fe.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 60 g de graines de sésame blanc
- 2 c. à thé de graines de cumin
- 315 g de petits pois surgelés
- 85 g d'huile d'olive, et un peu plus pour la garniture
- 60 g d'eau
- 2 c. à thé de sucre
- 30 g de jus de citron
- 2 gousses d'ail
- 30 g de yogourt grec nature
- 1 boîte de conserve de cannellini (env. 540 ml) égouttés et rincés, réserver quelques haricots pour la garniture
- sel, selon le goût
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1555.7 kJ / 371.8 kcal
- Chất đạm
- 11.2 g
- Carbohydrate
- 28.9 g
- Chất béo
- 24.6 g
- Chất béo bão hòa
- 3.5 g
- Chất xơ
- 7.9 g
- Natri
- 12 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSauce hollandaise
25min
Pesto de basilic (TM5/6 Metric)
10 Min
Pesto au basilic
10 Min
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30 Min
Beurre de graines de citrouille
Nessuna valutazione
Mayonnaise bistro
5min
Aïoli aux câpres et citron
10 Min
Tzatziki
15min
Guacamole
5min
Sauce orange-curry
10 Min
Sauce fromagée à la bière
30 Min
Mélange d'épices à steak de Montréal
5min