Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 60 g de graines de sésame blanc
- 2 c. à thé de graines de cumin
- 315 g de petits pois surgelés
- 85 g d'huile d'olive, et un peu plus pour la garniture
- 60 g d'eau
- 2 c. à thé de sucre
- 30 g de jus de citron
- 2 gousses d'ail
- 30 g de yogourt grec nature
- 1 boîte de conserve de cannellini (env. 540 ml) égouttés et rincés, réserver quelques haricots pour la garniture
- sel, selon le goût
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1555.7 kJ / 371.8 kcal
- Chất đạm
- 11.2 g
- Carbohydrate
- 28.9 g
- Chất béo
- 24.6 g
- Chất béo bão hòa
- 3.5 g
- Chất xơ
- 7.9 g
- Natri
- 12 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảPoisson et frites
Brak ocen
Crème glacée au chocolat saine
Brak ocen
Beurre de graines de citrouille
35 Min
Beurre de tournesol
Brak ocen
Sauce BBQ Dr. Pop
Brak ocen
Guacamole
10min
Pico De Gallo
15min
Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir
40 Min
Toast de champignons au miso avec yaourt au tahini
45min
Sauce simili Sriracha
168 Std. 30 Min
Sauce aux champignons faible en glucides
45min
Vinaigrette citronnée
5min