Thiết bị & Phụ kiện
Hummus aux petits pois et aux haricots blancs
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 25 phút
6 portions
Nguyên liệu
-
60 g de graines de sésame blanc
-
2 c. à thé de graines de cumin
-
315 g de petits pois surgelés
-
85 g d'huile d'olive et un peu plus pour la garniture
-
60 g d'eau
-
2 c. à thé de sucre (không bắt buộc)
-
30 g de jus de citron
-
2 gousses d'ail
-
30 g de yogourt grec nature
-
1 boîte de conserve de cannellini (env. 540 ml) égouttés et rincés, réserver quelques haricots pour la garniture
-
sel selon le goût
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
12 mg
Chất đạm
11.2 g
Calo
1555.7 kJ /
371.8 kcal
Chất béo
24.6 g
Chất xơ
7.9 g
Chất béo bão hòa
3.5 g
Carbohydrate
28.9 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Boîte à lunch
7 Công thức
Canada
Canada
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPain à l'ail aux épinards et aux artichauts
Không có đánh giá
Sauce béchamel
15 phút
Huile de piment de Sichuan
50 phút
Hummus
10 phút
Poisson et frites
30 phút
Beurre de graines de citrouille
35 phút
Beurre de tournesol
25 phút
Guacamole
10 phút
Pico De Gallo
15 phút
Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir
40 phút
Sauce aux champignons faible en glucides
45 phút
Vinaigrette citronnée
5 phút